疲れやすい人の妊活養生で大切なこと…
日ごろ、疲れやすい人と思っている人が不妊に悩んでいる場合、その体質を改善することで一気に妊娠しやすいカラダづくりができます。
☑顔色が青白い。
☑唇の血色がなく、白っぽい。
☑手足の力が入らない。
☑疲れやすく、疲れなくともしんどい。
☑日中、すぐに眠くなる。
こういった特徴のある方は、漢方医学では気虚（ききょ）といいます。
本来の妊娠しやすい、赤ちゃんがはぐくまれるカラダの土台作りとして体質を改善していくことはとても大切です。
気虚とは、気の不足の意味で、体の機能、働きが悪い、衰えてている状態をいいます。
ここでは、脾（西洋医学でいう胃腸）の気虚と、肺の気虚についてお話しますね。
脾の気虚の症状
（脾とは、西洋医学でいう胃腸にあたります）
・食欲があまりない。
・食事をおいしいと感じない。
・便通が、下痢ぎみか便秘に偏る。
・お腹がガスで張りやすい。
・胃腸が弱い。などです。
気虚の人はやせ型の人が一般的ですが、吸収された栄養がエネルギーに転換されないタイプは気虚でも太りやすいことがあります。
肺の気虚の症状
・少し動くと息切れがして苦しくなる。
・ハアハアと呼吸が浅くなる。
・ちょっと動いただけでもよく汗が出る。
・食事をするとすぐ汗がでる。
気虚の治療法
気虚の治療には、補気薬という気を補う薬を使います。
気虚の治療に基本的な生薬
人参（にんじん）
炙甘草（しゃかんぞう）
白朮（びゃくじゅつ）
茯苓（ぶくりょう）
この４剤がベースとなり、消化吸収機能を改善して
気力、体力をつけて体を元気にします。
また、エネルギー代謝が衰えた状態を改善し、
さらに免疫系の作用を整える効果もあるものです。
気虚がみとめられるときには、この４剤を処方中に組み込んで
加減した漢方薬が必要です。
この４剤は、いずれの生薬も、服用して体を冷やすことも熱することもありません。
ただ体力を補う「君子」のような薬という意味で、
この４剤でできた漢方薬名を「四君子湯（しくんしとう）」といいます。
しかし、この四君子湯だけを処方することはほとんどありません。
胃の機能が低下しているときは、半夏（はんげ）、陳皮（ちんぴ）、香附子（こうぶし）、縮砂（しゅくしゃ）を加えた漢方薬を加えます。
精神的なショックをうけて体が弱ったり、食欲不振、不眠になったりした場合には
酸棗仁（さんそうにん）、遠志（おんじ）、竜眼肉（りゅうがんにく）を加えた漢方薬です。
とても疲れているときは、寝汗をかきやすいものですが、これには黄耆（おうぎ）を使います。
食事をするときに顔によく汗が出る人にも、黄耆を加えた漢方薬が効きます。
ですから、汗をかきやすい・逆にかきにくいという症状は、漢方薬を決める時に大切なポイントです。
ちなみに、妊婦さんで気虚体質の人には、あらかじめ妊娠中に、升麻（しょうま）や柴胡（さいこ）などが加わった補気剤を飲んでいると、筋肉の緊張を強くするので、微弱陣痛で弛緩出血するのを防いでくれます。
治療の注意点
気を補う治療法には、以下のことに注意して飲む必要があります。
①食生活も含めた養生を基本とし、漢方薬だけに頼らないこと。
＊養生は、漢方薬を効きやすくするためにベースとなるものです。妊活養生で、妊娠しやすいカラダづくりの基礎をつくることが大切です。
②栄養ドリンクとは違い、即効性があるものではないのです。飲むと決めたら、３～６ヶ月は服用し続けることを理解してください。
③ストレスや細菌・ウィルスによる感染、環境が影響する場合には、その原因を軽減する努力も必要です。
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